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Top 20 Des aliments sans sucre (ou presque)

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Ces en-cas à faible teneur en sucre combinent protéines, fibres et graisses bénéfiques pour la santé, sans consommer le sucre ajouté que l’on trouve dans de nombreux aliments transformés et desserts. Nous avons veillé à ce que chacun de ces choix se situe dans la fourchette à un chiffre pour le sucre ajouté – aucun ne contient plus de 8 grammes par portion.

Mais comment savoir ce qu’est un « faible taux de sucre » lorsque vous faites vos courses au supermarché ? Tout d’abord, recherchez les en-cas dont le premier ingrédient est un vrai aliment complet (par exemple, un en-cas emballé qui mentionne « pommes » au lieu de purée de jus de fruits, de concentré de fruits ou de sirop).

Ensuite, assurez-vous qu’il contient le moins de sucre possible par rapport aux autres aliments du rayon et que le sucre n’est pas le premier ou le deuxième ingrédient. Les noms sournois du sucre ajouté comprennent : sirop de riz brun, nectar d’agave, miel, sirop d’érable, sirop de maïs, sirop de maïs à haute teneur en fructose, sucre inverti, sucre de canne, jus de canne évaporé, mélasse, caramel et glucose ou sirop de glucose.

Enfin, si vous choisissez un produit laitier ou un en-cas à base de fruits, recherchez les versions étiquetées « nature, non sucré » par rapport à la saveur « originale ». Cette dernière n’a de sens que si l’original ne contient pas de sucre ajouté ou si la liste des ingrédients ne contient pas de nom de sucre.

En général, les produits frais, surgelés ou non sucrés et en conserve sont toujours un bon choix, surtout lorsqu’ils sont associés à des noix, des graines et des légumineuses pour vous apporter un peu de protéines et de fibres, ce qui vous aidera à rester satisfait et plein d’énergie plus longtemps.

Barres de collation remplies de beurre de noix


Faites-vous plaisir avec ce snack à base de beurre de noix, qui ne contient que 8 grammes de sucre ajouté, contre 20 grammes dans la version traditionnelle. Elles sont riches en protéines et contiennent des fibres provenant de véritables ingrédients alimentaires complets que vous adorerez, comme les amandes et l’avoine.

EN RELATION : Les 25 meilleures barres de petit déjeuner pour alimenter les matinées chargées

Amandes maigres trempées


Ces amandes légèrement enrobées sont disponibles en plusieurs saveurs et en emballages portables pour que vous puissiez faire le plein d’un en-cas satisfaisant avec 5 grammes de protéines par portion. Elles ne contiennent que 6 grammes de sucre par once, tandis que les cacahuètes enrobées de chocolat en contiennent plus de 22 grammes !

Yogourt grec moins sucré

Cette gamme de yaourts grecs à faible teneur en sucre peut vous aider à combler et à satisfaire cette envie crémeuse, pour un total de 8 grammes de sucre par portion. Comme les produits laitiers contiennent naturellement du sucre, il ne s’agit que d’une cuillère à café ou moins de sucre ajouté.

EN RAPPORT : Un classement définitif des meilleurs yaourts grecs

Pamplemousse


La moitié du pamplemousse est une plaque bleue, fond gris. Espace de copie.
YULIA GUSTERINAGETTY IMAGES
Il fournit tous les antioxydants des agrumes sous une forme plus consistante et plus juteuse. De plus, c’est un fruit à faible indice glycémique, ce qui signifie qu’il aura moins d’effet sur la glycémie. Associez un demi-pamplemousse à un morceau de fromage d’une once (comme un bâtonnet de fromage à effilocher) pour un en-cas plus copieux.

CONNEXE : Les 9 fruits à faible teneur en sucre les plus sains que vous devriez manger


Cacahuètes salées dans leur coquille


Quoi de mieux qu’un casse-croûte classique comme les cacahuètes ! Ces légumineuses contiennent 4 grammes de fibres, 8 grammes de protéines, ainsi que des minéraux et des antioxydants clés qui les rendent aussi bonnes pour vous qu’elles sont nourrissantes.


Pack de variétés Sandwich Minis (20 pièces)


Fabriqués à partir d’avoine complète et de beurre d’arachide, ils sont un excellent complément à ces matins chargés où vous aimeriez mettre du beurre d’arachide sur des toasts, mais où vous vous retrouvez à courir dehors. Un sachet contient 8 grammes de protéines et seulement 6 grammes de sucre


Un œuf dur ordinaire peut ressembler à une collation, mais comme vous pouvez le préparer en vrac et l’assaisonner à votre goût, c’est l’un des en-cas les plus faciles et les plus nutritifs que vous puissiez avoir ! Chaque œuf contient jusqu’à 8 grammes de protéines, ainsi que des nutriments clés comme la choline et le bêta-carotène, qui sont essentiels pour la santé cardiaque et l’immunité.

EN RELATION : Comment préparer des œufs durs parfaits à chaque fois

Pistaches rôties et salées

Les pistaches, qui contiennent des antioxydants, fournissent également des fibres, des protéines et des graisses bénéfiques, ce qui les rend très nourrissantes. De plus, les retirer de leur coque vous aide à ralentir votre rythme de consommation, ce qui vous permet de manger moins en général (plutôt que de brouter sans réfléchir).

Bâtonnets au beurre d’arachide


Fabriqués à partir de beurre d’arachide, de maïs et de farine d’arachide, ces soufflés sont le casse-croûte mi-sucré, mi-salé, parfaitement croquant qui fait tiquer toutes les boîtes. Avec un total de 5 grammes de protéines et seulement 1 gramme de sucre ajouté par portion, elles sont à la fois nourrissantes et pleines de nutriments.

Baies avec du fromage blanc



Tous les fruits sont un excellent choix car le sucre est naturel et non ajouté, mais les baies en particulier sont à la fois pauvres en sucre et très riches en fibres alimentaires, ce qui peut vous aider à vous sentir plus plein, plus longtemps. Mélangez une tasse de fruits avec une demi-tasse de fromage blanc pour un repas de midi sucré et légèrement acidulé.

Maïs soufflé biologique rose de l’Himalaya


Une portion de ce délicieux pop-corn contient jusqu’à 5 grammes de fibres, ce qui en fait un produit super nourrissant et chargé d’antioxydants. Croquez jusqu’à 4 tasses pour un en-cas à fort volume et qui tient la route.


Muffins aux pépites de chocolat et à la banane (48 unités



Ces délicieuses friandises ne contiennent que 1,5 cuillère à café (6 grammes) de sucre ajouté car elles sont faites à partir de légumes – les courgettes sont le premier ingrédient ! Bien sûr, avec des pépites de chocolat et de la vraie banane, elles ont le même goût que votre en-cas préféré (ou une partie du petit-déjeuner). Pour votre information : vous pouvez également trouver les Garden Lites dans la section congélation de Costco.

Crudite



N’hésitez pas à faire preuve de fantaisie et de fantaisie avec celui-ci. L’utilisation de légumes en échange de pain ou de craquelins rend tout en-cas plus nutritif, plus riche en fibres et plus riche en éléments nutritifs. De plus, vous pouvez en manger beaucoup pour très peu de calories en général. Servez-les avec des trempettes de différentes saveurs afin de pouvoir regrouper plusieurs en-cas en un seul, comme la salsa, le hoummos et la caponata ou la tapenade (environ 1/3 de tasse chacun).

Bada Bean Bada Boom (24 coups)


Fabriqués à partir de fèves et d’assaisonnements, ces en-cas salés sont aussi simples que délicieux. Une portion contient 7 grammes de protéines plus 5 grammes de fibres et seulement 1 gramme de sucre ajouté ! Utilisez-les comme en-cas ou remplacez-les par des croûtons dans les soupes, les salades et les ragoûts.

EN RELATION : Plus de 60 en-cas sains de 200 calories ou moins

Truffes au chocolat et au beurre de cacahuètes


Ces bombes aromatiques sont fabriquées à partir de vrais fruits et noix, mais ont un goût ultra-décadent comme une tasse de beurre de cacahuètes. Prenez-en quatre pour obtenir une combinaison satisfaisante de protéines et de fibres avec seulement une cuillère à café (4 grammes) de sucre ajouté par portion.

EN RELATION : 20 collations végétaliennes saines qui montrent au distributeur automatique qui est le patron

Pomme Granny Smith au beurre d’arachide



Cette combinaison adaptée aux diabétiques vous aidera à faire le plein de fibres et de protéines énergétiques grâce aux cacahuètes. Mélangez-les avec d’autres beurres de noix (comme celui d’amande ou de noix de cajou) pour plus de variété.


Amandes gourmandes à l’ail, aux herbes et à l’huile d’olive


Ces amandes de style gourmet ne contiennent qu’un gramme de sucre et sont pleines de saveur, de fibres et de 6 grammes de protéines par portion de 170 calories. Accompagnez-les de fromage et de fruits secs non sucrés pour un apéritif facile ou un en-cas autonome.

Croustillants au fromage cheddar (3 pièces)


Les whiskys contiennent jusqu’à 8 grammes de protéines pour zéro gramme de sucre. Ajoutez-les comme garniture, accompagnez-les de fruits ou dégustez-les seuls pour un en-cas fourré, au fromage, qui se conserve également en rayon.

Artichauts à la vapeur

Autre idée simple (mais qui semble ultra gourmande) : des artichauts cuits à la vapeur, que vous pouvez préparer rapidement et sans dégâts au micro-ondes. Aromatisez-les avec du jus de citron et des assaisonnements, comme du sel et du poivre ou des flocons de piment. Puis trempez-les dans une bonne tasse de houmous ou de sauce au yaourt grec.

Graines de courge grillées à sec


Essayez ces graines savoureuses ou épicées pour un en-cas facile à préparer ou un en-cas tout en un. Chaque sachet contient zéro gramme de sucre, mais il est rempli de saveur – plus 4 grammes de fibres et 8 grammes de protéines.

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Équipements domestiques : top 4 technologique en 2022

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En dehors du cadre professionnel, la maison est l’endroit où l’on passe l’essentiel de son temps. Pour cette raison, il s’avère utile, voire nécessaire, d’en faire un endroit où il fait bon vivre. Grâce aux évolutions technologiques, il existe aujourd’hui de plus en plus d’équipements pouvant servir cette cause : climatiseur, portail automatique et bien d’autres. À défaut de tout posséder, il demeure néanmoins possible de se procurer les plus indispensables. Souhaitez-vous connaitre ces incontournables ? Réponse dans cet article.

Un climatiseur performant


Le climatiseur reste un appareil électroménager de première nécessité. L’installation de climatisation dans sa maison permet d’accroître le confort des lieux. Le climatiseur permet également de diminuer le degré d’humidité d’une pièce et participe ainsi à faciliter la respiration de ses occupants. Ce dispositif joue plusieurs autres fonctions, mais pour réellement en bénéficier, il importe d’opérer un choix avisé.

Le choix du climatiseur idéal repose sur un ensemble de critères importants. Il s’agit notamment du volume de l’espace à rafraîchir, son emplacement, la puissance du climatiseur, son prix en rapport avec le budget et le niveau de consommation énergétique ; pour ne citer que ceux-là. Il est tout de même préférable d’opter pour un climatiseur mural que de choisir un climatiseur mobile ou portatif. En réalité, ce choix vous permet d’optimiser l’espace disponible.

Les luminaires connectés

Les luminaires connectés constituent l’une des plus belles avancées en matière de domotique. Maison Cocoon propose un accompagnement complet à toutes les personnes désireuses d’intégrer des luminaires connectés à leur cadre de vie. En effet, l’éclairage joue un rôle clé dans le confort d’une maison. Plus spécifiquement, l’utilisation des luminaires connectés permet de varier l’intensité et même la couleur de l’éclairage juste en se servant de son smartphone.

Par ailleurs, il existe aussi des systèmes d’éclairage fonctionnant avec des détecteurs de mouvement. Idéal pour les chambres à coucher et plus particulièrement pour celles des enfants, ce type d’installation participe à la réduction des dépenses énergétiques. Néanmoins, son mode de fonctionnement peut être modifié si l’occupant de la pièce souhaite la garder éclairée même en son absence.

La machine à laver économique

Dans plus d’un ménage, la machine à laver constitue l’appareil électroménager qui consomme le plus d’énergie. Hélas, compte tenu de son utilité, il s’avère impossible pour les ménages de s’en passer. Le choix d’une machine à laver performante et de prix abordable s’impose alors en unique solution. La vitesse d’essorage, la capacité de lavage, la marque, les options et le type de machine constituent autant de facteurs à prendre en compte pour acheter un lave-linge.

Le détecteur de fumée intelligent

Afin de garantir la sécurité de sa personne et celle de ses biens, les services de secours recommandent à tous les ménages de procéder à l’installation d’un détecteur de fumée. À cet effet, la cuisine représente la pièce à prioriser, car plus d’un tiers des incendies ménagers s’y produisent.

L’installation d’un détecteur de fumée traditionnel permet d’éteindre un incendie dès l’émission des premières fumées. La spécificité du détecteur de fumée connecté réside en ce qu’il est conçu pour avertir le propriétaire quel que soit le lieu où il se trouve, notamment via une notification.

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Le marché de la vente de propriétés viticoles : 3 règles à connaître avant de s’y lancer

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Les propriétés viticoles figurent désormais sur la liste des biens qui attirent les investisseurs immobiliers. Investir dans ces terres constitue en effet un moyen certain de se faire une place dans le cercle très fermé des viticulteurs. De plus, il s’agit d’un placement sur le long terme avec la garantie de réaliser un rendement financier de 1 à 4 %. Vous devez cependant comprendre qu’une transaction de logements diffère de celle d’une exploitation agricole, car elle n’obéit pas aux mêmes règles. Vous vous devez donc de maîtriser celles du marché sur lequel vous comptez vous lancer.

1. Vérifier la liberté de vente de la propriété


Sur le marché de la vente de domaine viticole, une démarche à adopter avant d’effectuer une quelconque transaction est de vérifier que la propriété est libre de vente. Concrètement, vous devez vous assurer que toutes les parties prenantes à la demeure ont donné leur accord pour qu’un achat puisse être effectué.

Ainsi, s’il s’avère donc nécessaire de contacter des indivisaires, actionnaires ou vignerons pour obtenir leurs consentements, vous devez le faire avant de vendre l’exploitation viticole. Si le château est sous l’emprise de clauses de retour ou est issu d’une succession, vous devez effectuer toutes les démarches nécessaires pour garantir la bonne réalisation de la transaction.

Dans ce cas, l’assistance de professionnels comme ceux présents sur le site ampelio.fr, cabinet spécialisé dans la vente de vignobles et de domaines viticole sur la Vallée de la Loire, vous sera indispensable. Par ailleurs, vous devez également savoir que dans ce secteur, des créanciers peuvent aussi refuser de donner leur approbation pour une vente. Prenez donc toutes vos dispositions.

2. Valoriser le domaine viticole

Afin de vendre votre domaine viticole au prix adéquat, vous devez savoir qu’il est nécessaire de faire sa valorisation. Pour effectuer une telle évaluation, vous devez prendre en compte tous les éléments qui agissent d’une manière ou d’une autre sur la valeur du bien immobilier.

Nous voulons parler par exemple des actifs corporels comme la présence de château sur la demeure, l’existence de vignes et de matériels liés à leur exploitation. Il est également nécessaire de considérer les éléments incorporels pour réaliser la valorisation.

C’est le cas de l’état du vignoble, la qualification des vignerons, le droit d’exploitation des hectares de vigne ou la marque du vin. Retenez par ailleurs qu’un bon processus de valorisation d’une exploitation agricole doit respecter des étapes précises.

Vous devez d’abord établir un bilan comptable net puis rechercher ensuite le rendement économique futur ou actuel de la propriété viticole. Après, vous devez évaluer la capacité financière de l’acheteur et la valeur pécuniaire des domaines situés aux alentours.

3. La réalisation des diagnostics fonciers et immobiliers

L’investissement dans l’or rouge exige aussi de réaliser divers diagnostics avant de chercher à réaliser une transaction sur le vignoble. Ces formalités concernent particulièrement les diagnostics immobilier et foncier.

Le premier type d’opération reste une obligation. Son bien-fondé est qu’il permet à l’acheteur de bénéficier dans les meilleures conditions de sa propriété viticole. Quant au second type de diagnostic, il permettra à l’acquéreur d’être informé de toutes les données caractérisant le domaine viticole.

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Quelle agence web pour un site internet pas cher ?

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Aujourd’hui, les entreprises sont contraintes d’accélérer leur transformation digitale pour rester compétitives sur le marché. En effet, l’émergence des nouvelles technologies ne cesse de voir le jour et bouleverse ainsi les stratégies commerciales. Car, le besoin de sites internet pour élargir et entretenir sa clientèle a permis aux agences web de créer de nouveaux métiers. Mais, cela a également permis de proposer des prestations de meilleure qualité à des prix abordables. Découvrez ici les critères à prendre en compte pour obtenir un site internet pas cher.

Les compétences de programmation

Il est vrai que les compétences nécessaires pour réaliser un projet peuvent varier en fonction de la demande. Mais, les technologies liées à la programmation et les systèmes de gestion de contenu demeurent les plus plébiscités. En effet, ces compétences peuvent être considérées comme les prérequis pour créer un site, toutefois elles ne garantissent pas l’aboutissement de votre projet. Par conséquent, il est plus avisé de vérifier les certifications de l’agence web et d’identifier les technologies qui vous intéressent préalablement.

Par ailleurs, un webmaster dispose d’une rémunération intéressante qui varie entre 2124 € et 2520 € par mois. À notre avis, il fait partie des top-metiers du web non seulement au regard du salaire, mais également par sa liberté de travail. En effet, un webmaster peut effectuer ses tâches à domicile (free-lance) et bénéficier d’un emploi du temps relativement souple. Cette largesse peut constituer une belle opportunité de négociation pour obtenir un site internet pas cher.

Les solutions moins coûteuses

Créer un site internet est une tâche délicate comme vous avez pu le constater dans les parties précédentes. Cependant, il existe des solutions pour créer un Site internet gratuit ou presque en fonction de vos besoins. Ce sont des sites programmés à l’avance au niveau du design et des données élémentaires, il vous suffit d’insérer vos informations personnelles ou professionnelles.

Les solutions Open Source

Les solutions Open Source permettent aux utilisateurs de vérifier le code source, de le modifier si nécessaire et de le distribuer gratuitement. Elles sont utilisées par 90 % des agences web pour la création de sites internet. Par conséquent, elles sont efficaces et fiables, mais nécessitent néanmoins beaucoup d’efforts et de patience pour des résultats époustouflants.

Les solutions CMS 

Les solutions CMS (Content Management System) sont utilisées essentiellement pour créer un site vitrine. Ce dernier est une stratégie commerciale qui consiste à attirer l’attention des internautes sur des produits ou services proposés. Sans pour autant autoriser ou permettre l’interaction entre l’internaute et l’organisation. Pour réaliser ce type de projet, vous pouvez consulter les logiciels Open Source ou Joomla qui sont les meilleurs du marché.

Les solutions DIY

Les solutions DIY consistent à créer son site web à partir d’une feuille blanche. Toutefois, cela peut sembler difficile pour un novice dans le domaine. D’ailleurs, elles sont fortement déconseillées, car quasiment non rentable sans l’accompagnement d’un professionnel. En effet, même si vous avez des notions en développement, un site web crédible a besoin de sécurité, de maintenance et doit respecter les délais de création.

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