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Qu’est ce que le vinyasa yoga?

Published

4 ans ago

juin 3, 2020

Pierre

Le vinyasa est un style de yoga caractérisé par l’enchaînement de postures de manière à passer de l’une à l’autre, sans heurts, en utilisant la respiration. Communément appelé « flow » yoga, il est parfois confondu avec le « power yoga ».

Les cours de Vinyasa offrent une variété de postures et il n’y a jamais deux cours identiques. À l’opposé, on trouve des « formes fixes » comme le Bikram Yoga, qui comporte les mêmes 26 postures dans chaque classe, ou l’Ashtanga, qui a la même séquence à chaque fois.

La nature variable du Vinyasa Yoga aide à développer un corps plus équilibré ainsi qu’à prévenir les blessures dues aux mouvements répétitifs qui peuvent se produire si vous faites toujours la même chose chaque jour.

En tant que philosophie, le Vinyasa reconnaît la nature temporaire des choses. On entre dans une posture, on y reste un certain temps et on en sort.

Alors que le Vinyasa, ou Vinyasa-Krama, remonte à l’âge védique – la première période du yoga il y a des milliers d’années – il se référait à une série, ou une séquence d’étapes, pour rendre quelque chose sacré.

On dit que la pratique du mouvement du Vinyasa a commencé avec T Krishnamacharya qui a eu la plus grande influence sur la façon dont le yoga, en général, est pratiqué aujourd’hui.

Mettez tout cela ensemble et le Vinyasa, est une pratique initiée par le souffle, qui relie chaque action de notre vie à l’intention d’aller vers ce qui est sacré, ou le plus important pour nous.

Bien que le Vinyasa Yoga soit l’une des formes les plus populaires de cette pratique dans le monde aujourd’hui, elle n’est pas bien comprise.

Définition du Vinyasa Yoga

Comme pour beaucoup de choses dans le yoga, la définition dépend du contexte et de la personne à qui vous demandez. Vous trouverez ci-dessous les définitions les plus courantes.

Le mot sanskrit Vinyasa vient du préfixe vi, qui signifie « variation », et du suffixe nyasa, qui signifie « dans les limites des paramètres prescrits ». Srivatsa Ramaswami, étudiante de Krishnamacharya depuis plus de trente ans.

Il fait ensuite référence au yoga classique, tiré des Yoga Sutras de Patanjali, pour les paramètres spécifiques :

La constance (Sthira)
Confort (Sukha)
Respiration douce et longue (Prayatna Sithila)
Le terme Vinyasa est dérivé de nyasa, qui signifie « placer », et vi, qui signifie « d’une manière spéciale ». Cela indique que nous ne « lançons pas notre corps », mais que nous apportons une conscience à chaque mouvement à chaque instant.

Shiva Rea ajoute : « Le vinyasa, dans sa signification originelle des premiers Tantras, est compris comme la « séquence de la conscience », ou comment la vie se déroule à partir de… la pulsation créative de la vie ».

Le vinyasa peut être défini comme nos mouvements externes qui sont une expression de notre façon de penser et de ressentir.

Synonymes : Continu. Sans couture. Intégré. Changement. Rythme. Évolutif. Cycle. Connecté. Mouvement.

Caractéristiques du Vinyasa Flow Yoga
Le Vinyasa Yoga relie une posture à la suivante en utilisant la respiration. Cela peut être considéré comme un lien ou un flux dans les postures, d’où le nom de « Flow Yoga ». Le contraire serait un cours basé sur l’alignement où les étudiants s’engagent dans une posture, l’explorent pendant un certain temps puis « rompent la posture » en sortant.
Les « transitions » sont ce qui relie une posture à une autre dans le Vinyasa. Elles sont la partie intermédiaire. Ce qui n’est pas toujours apprécié, c’est que les transitions sont considérées comme des postures en elles-mêmes. Pour se déplacer de manière plus gracieuse et plus connectée, il faut consacrer autant de temps à développer ses compétences dans les transitions que dans les asanas.
Le vinyasa est synonyme de mouvement. Le mouvement d’entrée et de sortie des postures est le mouvement évident, mais même dans l’immobilité, le vinyasa est représenté par le battement de votre cœur et l’inspiration/expiration de votre souffle.
Bougez avec votre souffle. La respiration initie le mouvement du Vinyasa, c’est pourquoi vous l’entendrez comme une pratique « synchronisée avec la respiration ».
Ujjayi Breath est la technique de respiration utilisée. Elle se fait en inspirant et en expirant de manière rythmée par le nez. La sensation générale est celle de la relaxation.
La pratique du vinyasa génère de la chaleur et peut ajouter une composante cardiovasculaire pas toujours présente dans les autres formes de pratique posturale. L’image ci-dessous provient du moniteur de fréquence cardiaque d’un étudiant porté pendant un cours régulier de Vinyasa que j’ai enseigné.
Fréquence cardiaque d’un cours de yoga Vinyasa

« [Vinyasa] Flow yoga peut être pratiqué de manière vigoureuse, dynamique et stimulante, mais aussi comme une pratique douce et réparatrice ». Ganga Blanc

Souvent assimilé à une énergie élevée, il existe de nombreuses façons d’approcher le Vinyasa, de rapide à lent. Renforcez la force, associée à la flexibilité, en mettant l’accent sur les options plus lentes et en les explorant. Cela vous aidera à créer une pratique durable, qui durera toute la vie.
Le Vinyasa Yoga est un type de cours plus complet, car il passe généralement par toutes les différentes familles d’asanas en une seule séance. Les familles, également appelées catégories ou classes, sont les regroupements auxquels les postures appartiennent, comme les postures debout, les flexions arrière, les flexions avant, etc.
Contrairement aux classes basées sur l’alignement qui passent par les catégories d’asanas sur une série de semaines, au lieu de passer par chaque classe. L’avantage est une meilleure compréhension des postures, dans une classe particulière, au détriment de l’équilibre d’une seule séance.
Une des caractéristiques des classes de Vinyasa Flow est la variation de l’ordre d’une classe à l’autre. (Une séquence est toute fois que deux ou plusieurs postures sont enchaînées.) Il n’y a pas deux classes identiques.

Dans un système de forme fixe, comme le Bikram ou l’Ashtanga Yoga, la séquence reste la même pour révéler ce qui change au quotidien – principalement nous.

Un système de forme variable, comme le Vinyasa, existe pour nous aider à voir ce qui est immuable et permanent tout au long du changement. Il peut s’agir d’une intention ou d’un but, d’une façon de penser ou d’un lien avec quelque chose de plus grand que nous.

Un autre aspect clé de la variation est qu’elle permet de garder votre intérêt. De nombreux praticiens passent des formes fixes au Vinyasa parce qu’ils s’ennuient.

Le Vinyasa vous rencontre là où vous êtes – ce qui, dans le monde d’aujourd’hui, est généralement une grande énergie, allant dans un million de directions à la fois. Il vous y rencontre et vous ramène par la main à une paix intérieure qui existe en vous.
« Une pratique puissante du Vinyasa peut secouer les choses jusqu’à les apaiser ».

Le Vinyasa Flow peut induire un état de flux, un type de conscience défini par le psychologue Mihaly Csikszentmihalyi comme « ce lieu où l’on est entièrement absorbé et très concentré » sur ce que l’on fait. Pendant le « Flow », tout semble facile et connecté, ce que les yogis appellent « l’effort sans effort ».
prayatna saithilya ananta samapattibhyam II:47 Yoga Sutras de Patanjali

« La perfection dans une Asana est atteinte lorsque l’effort pour l’exécuter devient sans effort et que l’être infini qui s’y trouve est atteint. » B.K.S. Iyengar

Csikszentmihalyi a reconnu la connexion Yoga/Flow et a fait des commentaires :

« Les similitudes entre le yoga et le flux sont extrêmement fortes ; en fait, il est logique de penser au yoga comme une activité de flux très bien planifiée. Les deux tentent d’atteindre un engagement joyeux-oubliable par la concentration, qui est à son tour rendue possible par une discipline du corps ».

Le Vinyasa se termine là où il commence. Nous commençons dans une posture, telle que tadasana, nous parcourons une myriade d’options et nous revenons à tadasana. Mais si nous écoutons et prêtons attention, l’expérience nous change.
Considéré comme une « méditation en mouvement », le vinyasa est synonyme d’harmonie et d’équilibre, de grâce et de fluidité. Nous bougeons et remarquons comment nous bougeons et ce qui nous fait bouger.
Dans le Vinyasa, nous bougeons ensemble pour nous soutenir les uns les autres. Cette réflexion nous rappelle que nous sommes tous dans le même bateau et que la pratique, et la vie, est plus grande que nous-mêmes.
D’où vient le Vinyasa Yoga
On attribue à Krishnamacharya le fait d’être l’architecte du Vinyasa. Il en explique l’importance dans son livre « Yoga Makaranda – Le nectar du yoga ». Invité de son bienfaiteur, un maharaja, ou prince, Krishnamacharya a enseigné à des adolescents au palais de Mysore. Quoi de mieux pour calmer les adolescents actifs qu’une bonne dose de mouvement.

Qui aurait cru que la perspicacité est également parfaite pour calmer l’esprit vif du monde moderne ?

On attribue également à Rishi Vamana la création du Vinyasa Yoga. L’idée était d’incarner simultanément les différentes facettes du yoga : mudra, pranayama, méditation, asana et japa.

Vinyasa Krama

La première référence au Vinyasa, remonte au tout premier âge du yoga appelé la période védique. Ici, le Vinyasa a été défini comme un processus étape par étape pour rendre quelque chose sacré.

Les Yoga Sutras de Patanjali citent également le krama [vinyasa] :

        ksana-pratiyogi parinamaparanta-nirgrahyah kramah IV:33

« La progression [de tout objet à travers le temps] correspond à une [série de] moments. Elle est perceptible au dernier [moment] de changement.

Rien n’est statique mais change à chaque instant ». Edwin Bryan

La séquence :

Chaturanga Dandasana
Urdhva Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana
…est communément appelé « vinyasa ».

Le vinyasa est le mouvement synchronisé par le souffle

Un vinyasa est le comptage de chaque mouvement qu’il faut pour prendre une posture (asana) de manière traditionnelle.

« Le véritable vinyasa, ou lien, est cependant l’intention avec laquelle vous pratiquez les asanas ». David Life

Les problèmes du Vinyasa Yoga et leurs solutions

Chaque système ou type de yoga présente des déficits car aucun n’est parfait. Le yogin bien informé sait ce qu’ils sont et travaille à les réduire.

Pourquoi le Vinyasa Yoga est si populaire
Le Vinyasa Yoga est à tous égards très populaire. Si vous regardez la moyenne des cours de yoga Iyengar, vous trouverez peut-être 12 étudiants. En revanche, une classe de Vinyasa en compte entre 15 et 50, voire plus. Qu’est-ce qui se passe ici ?

Au départ, le Vinyasa ne prend pas beaucoup de temps pour apprendre à enseigner. Il faut du temps et des efforts pour apprendre à bien enseigner.
Retournez à cette classe Iyengar et le professeur qui la dirige devra avoir eu un minimum de quatre ans d’études continues, avec un professeur de yoga Iyengar certifié. Ils ont également été encadrés par un mentor ou ont obtenu un diplôme dans le cadre d’une liste restreinte de programmes d’enseignement, ont reçu la recommandation d’un mentor et ont passé une évaluation si rigoureuse « qu’ils commencent à devenir l’étoffe d’une légende urbaine ».

Le professeur de Vinyasa peut avoir deux ans d’expérience dans l’enseignement, aura suivi un programme de formation de 200 heures, où personne n’est pareil, et n’aura pas eu de mentor parce qu’ils sont rares.

La raison pour laquelle il est si facile d’enseigner aux professeurs de vinyasa contribue également à la popularité de cette forme d’enseignement. Dans de nombreux programmes de formation des enseignants du Vinyasa, les stagiaires apprennent un script – une séquence spécifique à enseigner. Un script peut être un outil d’apprentissage. Il assure également une grande cohérence d’une classe à l’autre, ce que les étudiants trouvent rassurant. Les étudiants aiment savoir ce qui va se passer car cela leur permet de réussir et de se sentir en confiance.

Mais les scénarios peuvent devenir des béquilles, ou pire, des points d’ancrage pour l’élève et l’enseignant. Pour les dépasser, il faut bien connaître les poses, tant pour l’élève que pour l’enseignant.

Les postures sont les éléments de base des asanas du yoga. Elles sont comme les notes de musique d’une chanson. Un script est une chanson achevée. Vous pouvez apprendre à jouer ce morceau, mais seulement celui-là. Si jamais vous voulez en jouer une autre ou même écrire la vôtre, il est utile de lire la musique.

C’est pourquoi les professeurs de vinyasa les plus compétents ont fait des stages de yoga Iyengar et/ou ont passé beaucoup de temps (des années) à pratiquer et à travailler différentes poses et séquences. Il n’y a pas de raccourci pour ce travail.

Car, si le Vinyasa est un format de séquence variable, ce n’est pas « tout est possible ». Les changements et les choix subtils font de grandes différences.

Le Vinyasa yoga est athlétique et aérobique.

Les gens veulent bouger et transpirer et le Vinyasa leur permet de le faire.
Les Surya Namaskaras, les salutations au soleil, sont des séquences fondamentales du Vinyasa et, répétées, elles permettent de faire pomper le sang. Trois séries de Surya Namaskara A et trois autres de B et vous allez très probablement transpirer. Nous aimons cela parce que nous l’assimilons à un meilleur entraînement. Bien que ce ne soit pas nécessairement vrai, cela peut être un bon indicateur que vous êtes prêt à passer à la prochaine partie du cours.

Les salves de soleil ne sont pas la seule façon de s’échauffer, ni même la plus utile – seulement la plus connue.

Le vinyasa yoga est amusant.

Si vous vous amusez dans la vie, les gens vous regarderont avec suspicion. Mais beaucoup d’entre nous se sont mis au yoga parce qu’il était si agréable de bouger. C’était amusant. Et je dirais que c’est essentiel parce que si c’est juste du travail tout le temps et pas de jeu, alors on arrête de pratiquer.

Une multitude de citations de textes sur le yoga nous disent de pratiquer de façon répétée car c’est à ce moment-là que l’on obtient les bienfaits du yoga. Et si le fait de s’amuser au yoga nous permet à tous de pratiquer plus régulièrement, alors je suis partisan.

Et voici un secret. C’est le but du Vinyasa et de la vie : s’y engager pour le plaisir.

La relation entre l’Ashtanga et le Vinyasa

Faites une petite recherche sur le flow yoga et vous tombez sur ce terme « Ashtanga Vinyasa ».

La pensée suivante est : « Je pensais qu’il s’agissait de deux styles de yoga différents. Le Vinyasa est-il « Ashtanga Vinyasa Yoga » ?

Pour ajouter à votre confusion, vous trouverez des personnes qui s’identifient comme pratiquant l’Ashtanga Vinyasa.

Ray Long, auteur, chirurgien orthopédique certifié et étudiant de B.K.S. Iyengar, déclare : « Le Vinyasa Flow peut être utilisé pour réchauffer le corps pour d’autres types de pratique ou peut incarner la pratique elle-même ».

Simplifions les choses.

Rappelons que T. Krishnamacharya est crédité d’avoir innové le Vinyasa.
Il a enseigné le Vinyasa à K. Pattaboi Jois, mais pas l’Ashtanga.
Pattaboi Jois a fondé l’Ashtanga Yoga, qui contient les séquences familières Surya Namaskara A & B.
Par conséquent, le Vinyasa et l’Ashtanga partagent très probablement une histoire commune, mais le Vinyasa est antérieur à l’Ashtanga.

L’Ashtanga et le Vinyasa sont des pratiques indépendantes, qui se sont couplées puis séparées. Le Vinyasa est devenu une innovation.

Un étudiant de l’Ashtanga Vinyasa pratique l’Ashtanga Yoga, via les séries primaires, secondaires, etc., tandis qu’un pratiquant du Vinyasa pratique le yoga des flux à travers un large éventail de séquences qui sont reliées par le mouvement et la respiration.

L’Ashtanga et le Vinyasa peuvent tous deux utiliser des salutations au soleil pour réchauffer le corps, mais ce dernier n’est pas obligé de le faire.

Peut-on se blesser en pratiquant le Vinyasa Yoga
Oui, mais si vous pouvez vous blesser en pratiquant n’importe quel type de yoga ou en vous levant le matin, la manière dont vous le faites a son importance.

Pour rester en sécurité, vous devez savoir comment vous stabiliser dans le mouvement. Vous pouvez avoir la force de vous maintenir dans une posture pendant quelques instants, mais c’est une autre histoire lorsque la pose se transforme en une autre. Vous devez lâcher une action musculaire et passer à une autre sans heurts, car vous êtes mis au défi par la gravité, la charge et d’autres forces. Évitez les mouvements incontrôlés, qui ressemblent à des mouvements de balancement du corps. Il s’agit plutôt d’une danse.

Il y a 60 séquences de vinyasa dans la série primaire de l’Ashtanga Yoga. Cela fait beaucoup de chaturangas, ce qui signifie beaucoup de répétitions et la possibilité de blessures dues à des mouvements répétitifs. En comparaison, un cours de vinyasa typique en comporte moins de la moitié et parfois pas du tout.

Si vous choisissez de faire la « séquence Vinyasa », abordez-la de manière stable et détendue. Vous avez également le choix de la modifier.

Selon David Keil, professeur d’anatomie et praticien autoproclamé d’Ashtanga, alias fan d’Ashtanga, « …le saut en arrière dans le chaturanga ou le chien tourné vers le haut en dehors du chaturanga, peuvent mettre à rude épreuve la ceinture scapulaire selon la façon dont ils sont faits et la force disponible pour stabiliser la ceinture scapulaire.

Il poursuit en donnant une merveilleuse liste de citations de participants à des enquêtes qu’il a menées sur les blessures liées au yoga. Les blessures aux épaules des répondants se distinguent et se résument à trois idées communes :

Un malentendu sur la façon de faire du chaturanga
Manque de force pour stabiliser l’épaule
Trop de répétitions inconscientes
Comment contribuer à éviter les blessures ? David fait ces recommandations.

La force aux bons endroits pour assurer la stabilisation
Patience
Bonne technique
Pourquoi le Vinyasa Flow Yoga
La pratique qui consiste à lier la respiration et le mouvement à la fluidité des postures nous invite à une expression qui manque parfois dans d’autres formes de la pratique. Il s’agit de l’expérience d’être vivant, connecté et libre.

Elle nous rappelle que tout est connecté et interdépendant.

La plus grande histoire de Vinyasa
Dans le Vinyasa, nous passons de la pose de l’enfant à la pose de la mort (savasana) et vivons une vie entière. Le vinyasa sert de métaphore pour notre propre vie, alors que nous passons d’une situation à l’autre.

La façon dont nous entrons dans chaque posture, ou restons, ou partons est sacrée car elle reflète la façon dont nous faisons la même chose partout ailleurs dans la vie.

Savoir naviguer habilement, et même apprécier ces endroits sur le tapis nous aide de manière tangible et pratique.

Par exemple, nous pouvons nous lier d’amitié avec les lieux intermédiaires, tels que représentés par les transitions. Celles-ci se rapportent aux parties ambiguës et inconnues de la vie.

Nous pouvons apprendre à nous contenter de ce qui nous a été offert, même si nous ne sommes pas là où nous voulons être, mais que nous sommes reconnaissants de ne pas être ailleurs ? Nous n’avons pas le travail, la maison, la relation que nous voulons, mais nous avons un travail, un endroit où vivre et des personnes dans notre vie qui nous tiennent à cœur.

Si tout est lié, alors la chose que nous passons tant de temps à chercher doit aussi être présente ici, en ce moment.

Cette sagesse se révèle en nous regardant bouger dans les postures et dans le monde en général. La « manière » dont nous nous déplaçons revêt une plus grande importance que « ce » que nous faisons.

Ne pas le voir, c’est ne pas être conscient de nos mouvements. Cela nous conduit à un état de « faire des mouvements » mais sans rien apprendre. Nous continuons à tourner en rond.

Nous voyageons et nous nous efforçons, comme si nous allions quelque part, mais en fin de compte, la pratique nous ramène à notre point de départ. Espérons cependant que notre attention et notre vulnérabilité nous permettent de nous informer à partir de notre expérience.

À plus grande échelle, nous déplaçons de l’énergie, décrite comme le prana ou la force vitale. Le processus de déplacement nous invite à nous sentir vivants.

Le fait de se déplacer d’une position à l’autre souligne également la nature temporaire de toute chose. C’est le seul moment que vous aurez jamais. C’est le seul moment que vous aurez pour vivre cette vie – ce n’est pas une répétition générale.

« L’idée centrale du Vinyasa Yoga est de déplacer l’accent de la posture à la respiration… la seule chose permanente dans la pratique est la concentration constante sur la respiration. » Et le souffle est une métaphore de ce qui est permanent dans notre vie en perpétuel changement : l’univers, la conscience infinie ou, surtout, l’amour. Gregor Maehle

Au lieu d’essayer de s’y accrocher ou de s’y « attacher », profitez-en pleinement – comme un coucher de soleil – puis laissez-vous aller. La vie est courte. C’est ce qui la rend si douce et si précieuse et qui nous rappelle de nous concentrer sur ce qui est le plus important.

Sport

La trottinette electrique inokim et ses avantages

Published

2 ans ago

décembre 13, 2021

dina

Le transport est l’une des causes pour lesquelles les heures supplémentaires sont améliorées et rendues pratiques. À l’ère des voitures et des vélos coûteux, la trottinette électrique inokim ox gagne en popularité. Elle est désormais populaire dans les grandes villes, et hommes et femmes l’utilisent de la même manière. C’est un moyen de transport public plus accessible et un symbole des temps actuels. Voici tous les avantages d’utiliser les trottinettes électriques inokim.

Pollution sonore :

Comme les zones urbaines sont déjà très fréquentées en raison de la grande circulation et de la foule, il est souvent difficile de trouver un endroit sans bruit et relaxant qui vous transporte loin de l’environnement de la ville. Pour ce faire, ces trottinettes offrent une expérience sans bruit, contrairement à tout autre mode de transport, comme les motos, les camions, les bus, etc. Cette trottinette fonctionne silencieusement avec des vitesses élevées et une grande stabilité.

Une conduite rentable :

La trottinette electrique inokim est très rentable à bien des égards. Tout d’abord, par rapport aux autres modes de transport, le coût de ce mode de transport est comparativement faible. Deuxièmement, il vous permet d’économiser beaucoup d’argent, car il fonctionne à l’électricité et non au pétrole ou au diesel. Les réparations de routine ou les pièces de rechange ne sont pas nécessaires, ce qui vous permet d’économiser encore plus d’argent. Tout le monde peut l’acheter. Il n’y a pas non plus de risque d’accident grave et la conduite est sûre.

Transportabilité et entretien :

En raison de la simplicité de son agencement, il n’est pas nécessaire d’apporter un entretien régulier chez le mécanicien. Le guidon, les freins et le plancher sont les seuls éléments qui doivent être entretenus. Il est également possible que vous soyez dans une situation où vous devez faire face à des pneus crevés. En raison de sa petite taille, il n’est pas toujours nécessaire de le laver et il n’est pas poussiéreux, contrairement aux voitures.

Compacité :

La trottinette est le moyen le plus facile à transporter. Elle nécessite peu de connaissances techniques et n’importe qui peut le faire sans avoir besoin d’apprendre auprès d’experts en raison de sa commodité.

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Sport

Guide d’achat de votre premier vélo aux Pays-Bas (d’un expert du vélo)

Published

3 ans ago

avril 28, 2021

Pierre

Bienvenue aux Pays-Bas! Comme vous le savez, les Néerlandais se déplacent plus sur deux roues que sur deux jambes.

Nous savons que vous êtes prêt à rejoindre le club de vélo et c’est pourquoi nous vous proposons le guide d’achat de vélos ultime pour vous aider à acheter votre premier vélo aux Pays-Bas. Nous voulons également vous présenter Biked, notre nouveau site préféré pour l’achat de vélo d’occasion !

Vous voyez, avec plus de vélos que de personnes dans ce petit État de plaine, cela signifie que certains d’entre eux sont de qualité douteuse. En fait, ils peuvent facilement devenir le fléau de votre existence. Des engrenages douteux, des chaînes qui tombent, des freins grinçants et des pneus crevés sont autant de choses qui peuvent nuire à votre expérience de conduite à vélo.

Pour cet article, nous avons fait équipe avec l’expert du vélo Willem du magasin de vélo Willemstraatbike à Utrecht pour obtenir les meilleurs conseils sur l’achat de votre premier vélo aux Pays-Bas.

Les choix à faire lors du choix de votre vélo

Les vélos aux Pays-Bas peuvent différer énormément – alors comment savoir quelle option vous convient?

Masculin ou féminin

Pour commencer, les vélos ont des genres: masculin ou féminin. Mais n’ayez crainte car, dans cette analogie, les vélos se balancent dans les deux sens.

Un vélo pour homme comporte une barre parallèle au sol et peut être un peu plus difficile pour les femmes de balancer leur jambe. Sur les vélos pour femmes, cette barre se courbe généralement vers le sol.

Mais, selon Willem, que vous choisissiez un vélo pour homme ou pour femme est une question de préférence – pas votre sexe.

«Les femmes choisissent presque toujours un vélo pour femmes. Les hommes choisissent parfois un vélo pour homme, parfois un vélo pour femme », explique-t-il.

«La raison en est peut-être qu’il y a plus de choix dans les vélos pour femmes, que monter est plus facile, et si vous partagez votre vélo avec une femme, c’est aussi plus pratique.»

Freins

Les freins sont un autre point de différence. Préférez-vous les freins à main ou un frein à pédale? Un frein à pédale vous oblige à déplacer la pédale en sens inverse pour ralentir, mais certaines personnes se sentent mal à l’aise si elles ont utilisé des freins à main toute leur vie.

Avec les freins à main, vous appuyez sur deux leviers sur le guidon pour freiner. Un côté du frein du volant contrôle la roue arrière et l’autre l’avant. Cependant, vous les utilisez presque toujours ensemble pour éviter de sauter sur une roue.

Selon Willem, un frein à pédale est l’option la plus courante pour les internationaux. «Les étudiants achètent souvent un vélo avec une pédale de frein, car ils sont moins chers.»

De plus, les freins à main ont beaucoup de câbles qui se cassent facilement dans les abris à vélos. Plus de bris équivaut à plus d’argent en maintenance, explique Willem.

Engrenages

De nombreux vélos sont à «pignon fixe», c’est-à-dire qu’ils n’ont qu’un seul rapport. Cela les rend faciles à piloter si vous êtes nerveux à propos de la mécanique des changements de vitesse, mais cela peut être un peu plus fatiguant sur la rare piste hollandaise.

«Les engrenages sont pratiques, surtout si vous devez parcourir de longues distances», explique Willem. Mais ne faites pas tout votre possible lors de l’achat d’un vélo à engrenages. Trois vitesses feront l’affaire – à moins que vous ne prévoyiez de rouler dans le prochain pays ou de terminer le Tour de France.

Taille

Certains vélos sont plus réglables que d’autres. Assurez-vous de pouvoir régler le vélo de manière à être parfaitement à l’aise. «Le siège doit être à la même hauteur que votre hanche», explique Willem. «Si vous vous asseyez ensuite sur le vélo et mettez votre talon sur la pédale à la position la plus basse, votre jambe ne doit pas être complètement étirée.»

Vérifiez-le avant de commencer à monter

Pour savoir si un vélo vaut même un essai, il faut d’abord le regarder. «La première chose à vérifier est de savoir si les pneus sont déformés», dit Willem, «puis de tester si les freins fonctionnent bien. Enfin, voyez si tout le reste, comme les garde-boue, est bien sécurisé. »

Si vous achetez un vélo bon marché, vous devez vous préparer à certaines taches de rouille ou à des lumières qui ne fonctionnent pas, explique Willem. Si vous voulez quelque chose d’un peu plus brillant, vous devrez peut-être augmenter votre budget.

Cependant, prenez note: les vélos disent peu de classe aux Pays-Bas. Presque tous les élèves se promènent sur des seaux à rouille sans un pouce de gêne ou de conscience de soi. C’est juste plus facile – surtout parce que la plupart des gens se sont fait voler leur vélo au moins une fois.

Faites un essai pour trouver votre foulée

«Faites toujours un essai routier», dit Willem. «Assurez-vous de vous sentir à l’aise sur le vélo, vérifiez si les freins fonctionnent correctement et testez les engrenages (si le vélo en a).» Parfois, le siège et / ou le guidon devront être ajustés, dit-il.

Il est important d’utiliser vos oreilles pendant votre essai routier, dit Willem. «Vous devez écouter pour savoir si tout est correctement sécurisé – assurez-vous de ne rien entendre de cliquetis.»

Mais la partie la plus importante de votre essai routier est ce que vous ressentez. Un bon vélo vous fera vous sentir comme la meilleure extension possible de vous-même sur deux roues. «N’achetez pas de vélo d’occasion s’il ne roule pas confortablement», déclare Willem.

Si vous vous sentez comme quelque chose de moins qu’une licorne sur un segway zoomant à travers un champ de marguerites florissantes, il est temps de dire doei à ce vélo!

Le prix est un lancer de dés

Combien devriez-vous dépenser pour votre premier vélo? C’est une question difficile. Il est préférable de peser quelques variables: combien vous allez l’utiliser, quelles distances vous parcourrez et où vous allez le stocker. Pourquoi? Les vélos ont tendance à être volés.

«Les étudiants garent souvent leur vélo à l’extérieur, ce qui augmente le risque de se faire voler votre vélo», explique Willem. «Ce serait nul si vous en achetiez un tout neuf.»

«Si vous utilisez votre vélo pour faire la navette et que vous disposez donc d’un espace sûr pour le garer, vous pouvez décider de dépenser un peu plus d’argent et d’acheter une meilleure conduite, ou même un vélo flambant neuf», déclare Willem.

La serrure et la clé n’équivalent pas au vol

Même si votre vélo est peut-être votre bébé, votre meilleur ami et votre tour de frappe pour ramasser des poussins lekker , vous ne pouvez pas vous attacher trop – parce que les vélos ne restent pas souvent attachés à leurs serrures. Peu importe à quel point vous êtes dévoué et fidèle à votre vélo, il se peut que ce soit le vélo de la ville.

On estime que plus de 1200 vélos ont été volés quotidiennement aux Pays-Bas en 2017. Presque tous les Néerlandais se sont fait voler un vélo et, en réalité, ils en ont probablement volé un aussi (les Néerlandais ont toujours été bons dans le commerce). Mais ne vous découragez pas trop, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour essayer de bloquer le destin.

«La meilleure façon de verrouiller votre vélo est de verrouiller définitivement le cadre du vélo et d’un bon antivol de chaîne supplémentaire», explique Willem. « Lorsque vous utilisez le verrou de chaîne, enroulez-le autour d’un grand poteau ou d’un rail, puis à travers la roue arrière à travers le rayon où se trouve la vanne d’air. »

«Le fait d’attacher la chaîne à la valve rend plus difficile pour les voleurs de vélo de casser la chaîne, car cela augmente également le risque de casser la valve, ce qui entraînera une crevaison», explique Willem.

Mais, votre meilleure chance pour un vélo sûr est de le verrouiller dans une zone sécurisée. De nombreuses villes offrent un parking couvert gratuit pour les vélos pendant la journée, alors profitez-en!

Sport

Meilleurs sites pour regarder des matchs de foot en direct | Streaming football gratuit

Published

3 ans ago

décembre 25, 2020

Pierre

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Lien vers : streamwoop.net/

C’est l’un de mes sites de streaming sportif préférés. Le Streamwoop est doté d’une interface conviviale qui rend l’accès aux jeux très facile. Les onglets sont simplement étiquetés et disposés de manière à ne pas encombrer l’apparence générale. Des détails essentiels tels que les compétitions en direct, les tendances, les rediffusions et les jeux d’aujourd’hui rendent le Streamwoop imbattable.

Selon les statistiques du site, ce site enregistre un nombre record de visiteurs par mois. Rien que l’année dernière, on estime que le nombre de visiteurs américains a augmenté de plus de 170 %. Il enregistre jusqu’à 79 % de statistiques de fréquentation annuelle. Il dispose également d’un forum très actif où vous pouvez partager vos expériences et vos préoccupations en matière de streaming de jeux et obtenir une assistance rapide de personnes réelles, et non de robots.

Streamwoop : Pour

Il est fourni avec une interface utilisateur simple
Il est gratuit et ne coûte pas un centime pour accéder à la riche variété de jeux proposés par cette plateforme.
Elle propose une grande variété de jeux, en particulier les sports américains comme la NBA, la NFL, le MotoGP, etc.
Elle dispose d’un forum communautaire où vous pouvez obtenir de l’aide pour toute question concernant la diffusion en continu des sports nord-américains.
Streamwoop : Contre

Le Streamswoop n’est pas le meilleur pour les sports et les ligues européennes.

Goatdee.net
Sites de streaming sportif gratuits sur les chèvres
Lien vers : goatdee.net/

Vous voudrez peut-être savoir pourquoi j’ai inclus un site aussi peu rempli et dépourvu de substance. Eh bien, il se trouve que c’est l’un des sites de diffusion sportive gratuite les plus remarquables. Je l’ai juste classé un peu plus bas pour la simple raison que son interface utilisateur n’est pas très attrayante.

Cette interface simple et moins élégante est attribuée à son utilisation de CSS complexes et d’effets d’animation. Si vous choisissez de diffuser en streaming sur Goatdee, je vous suggère de vérifier et de tester les liens de diffusion fournis avant le match. De cette façon, vous serez sûr que les liens fonctionnent. The Goatdee fournit une large liste de liens de diffusion pour tous les jeux à venir ; entre 10 et 15.

Vous avez une très large sélection à essayer avant de décider lequel utiliser. Il faut également noter que la plupart des jeux disponibles proviennent de ligues européennes. Les sports nord-américains ne sont pas aussi bien représentés. Pour être exact, les matchs de Manchester United semblent être très bien couverts.

J’aime aussi le fait qu’il soit gratuit pour tous. Vous ne payez pas et vous ne vous inscrivez même pas pour accéder aux contenus de ce site. L’interface utilisateur est également très simple et épurée, ce qui rend l’accès aux contenus super facile.

Goatdee.net : Pour

Il propose une grande variété d’options de diffusion en continu des sports : événements en direct, jeux de tendance, compétitions à venir, etc.
Goatdee a une interface très conviviale, ce qui rend l’accès aux contenus très facile. L’interface est bien organisée en sections et onglets très réactifs.
Vous avez le choix entre un large éventail de liens de diffusion, entre 10 et 15.
Elle est très fiable et riche en variété, notamment en ce qui concerne les matchs de la Ligue européenne.
Il n’est pas nécessaire de s’inscrire, de s’enregistrer ou de fournir des informations sur sa carte de crédit pour pouvoir diffuser en continu ses sports préférés sur Goatdee.
Goatdee.net : Contre

L’interface n’est pas très attrayante. Elle est si simple, avec moins de style et d’animation comme on en voit sur d’autres sites de sport en streaming.

MamaHD
Sites de streaming sportif gratuits de MamaHD
Lien vers : mamahd.org/

Vous aimez la Ligue des champions et ne voulez jamais manquer un seul instant d’un match ? Eh bien, MamaHD est l’endroit où il faut être. Cette plateforme est très populaire pour les matchs de la Ligue européenne ainsi que pour les sports nord-américains. Ce n’est donc pas une coïncidence si la plupart de ses visiteurs viennent du Royaume-Uni et des États-Unis. Elle enregistre plus de 5 millions de visiteurs chaque mois, la plupart venant des États-Unis et du Royaume-Uni.

Ces statistiques devraient vous donner une idée de ce à quoi vous pouvez vous attendre de la part du MamaHD. Parmi les jeux disponibles, citons les courses de chevaux, le rugby, le basketball universitaire, la gymnastique et la Premier League anglaise. Si vous aimez d’autres variétés, MamaHD ne manque absolument pas d’atouts. Snooker, UFC, boxe en direct, lutte, Formule 1, MotoGP.

Tout cela, absolument gratuit sur une seule plateforme. Mon seul souci avec ce site est le temps d’arrêt de certains des liens de diffusion fournis. Cela peut être tellement dégoûtant, surtout pendant les matchs de la Ligue des champions où vous ne voulez pas manquer une seule seconde du match. Je trouve cela vraiment frustrant et ennuyeux. Cependant, MamaHD a prévu un atterrissage en douceur pour cela aussi. Ils fournissent jusqu’à 15 liens de diffusion pour aider à amortir le risque de temps d’arrêt de certains liens de diffusion.

MamaHD : Les avantages

MamaHD propose une grande variété de jeux à diffuser en continu. Vous avez la possibilité de regarder en direct les matchs de la ligue des champions sur votre PC ou votre smartphone.
Fournit aux utilisateurs de nombreux liens de diffusion. Vous pouvez facilement passer d’un lien à l’autre pour continuer à regarder les matchs en direct sans interruption.
Il fournit une couverture détaillée des actions sportives en Amérique du Nord et en Europe : courses de chevaux, rugby, basketball universitaire, gymnastique, et The English Premier league, lutte, Formule 1, MotoGP, etc.
Il est doté d’une interface conviviale qui est joliment organisée en sections et catégories. L’accès aux contenus est ainsi beaucoup plus facile et simple.
Il est gratuit, aucune inscription ou enregistrement ou information de carte de crédit n’est nécessaire pour diffuser vos sports préférés.
Il s’agit de l’un des sites de streaming sportif gratuit les plus populaires. Les statistiques indiquent que le trafic sur le site de MamaHD est en hausse depuis des années maintenant, avec une augmentation d’environ 20 000 nouveaux utilisateurs par mois.
MamaHD : Contre

L’option de support du chat en direct se déconnecte automatiquement après parfois. Cela peut être très frustrant, surtout lorsque l’on a besoin d’une assistance urgente.
Les pauses de mi-temps sont parfois accompagnées d’interruptions de la liaison de diffusion.

VipBox
Sites de streaming sportif gratuits sur VipBox
Lien vers : www.vipbox.st/

C’est un autre fantastique site de streaming sportif gratuit. La présentation intelligente et attrayante de l’interface utilisateur et les supports multilingues en font un site de diffusion sportive en continu très populaire. Il enregistre jusqu’à 20 % de nouveaux visiteurs chaque mois. Il propose un large éventail de jeux de championnat : NCAAB, Formule 1, football, etc.

Une chose que j’aime le plus de ce site est le fait que ses liens de diffusion sont plus stables par rapport à ce que vous obtenez sur d’autres sites. Vous n’aurez plus à passer d’un onglet à l’autre pour regarder le même match. Si vous aimez l’AFL et le badminton comme moi, c’est ici que vous pourrez regarder ces jeux gratuitement.

La Vipbox existe depuis près d’une demi-décennie ; elle n’est pas près de s’arrêter. Vous pouvez être sûr de diffuser vos jeux préférés quand vous le souhaitez.

En rapport : VipBox Alternatives : Plus de 10 sites pour regarder des sports en streaming gratuit

Vipbox : Les avantages

Il existe depuis plus de 5 ans. Vipbox fournit des liens de diffusion très stables qui durent toute la durée du jeu sans qu’il soit nécessaire de passer d’un lien à l’autre.
Son interface est conviviale, soignée et claire.
Elle est dotée d’un onglet de recherche qui permet d’accéder très facilement aux derniers jeux et aux concours de tendances.
Il s’agit d’un site de streaming de football très réputé. Il permet d’accéder à certains des jeux EPL les plus populaires. La Vipbox vous permet également de diffuser en continu et gratuitement les matchs de la Champions League.
Il dispose de liens de diffusion très stables, grâce à une expérience d’une demi-décennie dans le domaine du streaming sportif en ligne. Les administrateurs de la Vipbox passent le web au peigne fin pour fournir aux utilisateurs les liens de diffusion en direct les plus fiables.
Elle propose un large éventail de sports et de compétitions à diffuser en direct. Parmi les options disponibles, citons la NCAAB, la Formule 1, le football, l’AFL et le badminton.
Vipbox : Contre

Le site a tendance à changer souvent l’URL de son domaine. Bien que cette pratique soit souvent bien intentionnée, elle rend difficile pour les utilisateurs de garder une trace de leur nouveau nom de domaine.

Feed2all
Sites de diffusion sportive gratuits de Feed2all

Lien vers : myfeed2all.eu/type/football.html

Feed2all possède l’une des interfaces utilisateur les plus simples parmi les sites de streaming sportif gratuits. La simplicité de l’interface utilisateur est un avantage car les visiteurs peuvent facilement accéder aux derniers jeux et compétitions. Vous pouvez également sélectionner votre fuseau horaire spécifique afin que l’heure de coup d’envoi soit affichée dans votre système de chronométrage le plus pertinent. Pour tous les prochains matchs de la ligue, un logo latéral illustratif permet de les signaler.

Cela vous permet d’être toujours informé des matchs à diffuser et de l’heure à laquelle ils auront lieu. Il est facile de regarder votre UFC, WWE, boxe, snooker, MotoGP, Formule 1, etc. J’aime aussi le fait que Feed2all fournit des liens de diffusion très stables pour le streaming en direct.

Contrairement à la plupart des sites de streaming qui ont souvent beaucoup de temps d’arrêt, celui-ci est notamment très fiable et stable. Il prend également en charge un nombre très limité de publicités, ce qui vous garantit la meilleure expérience de streaming sportif. Le seul inconvénient que j’ai remarqué avec Feed2all est leur vitesse de mise à jour relativement lente. Il est parfois très difficile d’obtenir des mises à jour de certains des jeux les plus populaires, ou s’il y en a, les mises à jour arrivent un peu trop tard.

Feed2all : Avantages

Elle propose un large éventail de sports. Parmi les sports et les jeux disponibles que vous pouvez diffuser en direct, citons le WWE, l’UFC, la boxe, la formule 1, etc.
L’interface utilisateur est très simple. L’interface utilisateur est très simple, ce qui facilite grandement la navigation et la recherche des jeux que vous souhaitez.
Vous bénéficiez d’une expérience de streaming de jeux fluide, sans publicités gênantes. Ce site est l’un des rares sites de diffusion en continu à comporter le moins de publicités et de fenêtres contextuelles.
Vous pouvez régler le fuseau horaire pour qu’il corresponde au vôtre. Il est ainsi beaucoup plus facile d’obtenir les mises à jour des différents jeux en fonction de votre propre horaire.
Tous les jeux à venir sont mis en évidence par un logo latéral illustratif. Il est ainsi plus facile de suivre vos jeux préférés.
Il dispose de liens de diffusion très stables. Vous pouvez être sûr de regarder votre jeu préféré du début à la fin sans interruption.
Feed2all : Contre

Les derniers jeux ne sont pas mis à jour sur le site assez rapidement. Cela peut être très dégoûtant, surtout quand il y a de gros jeux à venir.

Myp2p
Sites de streaming sportif gratuit Myp2p
Lien vers : myp2peu.eu/

Pour ceux qui connaissent bien les blogs et autres, vous avez dû tomber sur Myp2p. Eh bien, ce site s’est métamorphosé en l’une des plateformes de streaming sportif gratuit les plus populaires en ligne. Il couvre la plupart des disciplines sportives. Le hockey sur glace, le cricket, le football ne sont que quelques-unes des catégories disponibles sur cette plateforme.

C’est aussi un bon endroit pour regarder vos matchs préférés de la Ligue des champions. Ce site est également mis à jour automatiquement toutes les 5 minutes, ce qui vous permet de regarder les derniers matchs en streaming quand vous le souhaitez. Pas de rafraîchissement et de changement d’onglet avec celui-ci. Il est livré avec une interface utilisateur simplifiée mais bien détaillée.

Myp2p : Pour

Il propose une large gamme de jeux. C’est un excellent site pour la diffusion en continu des jeux de l’UEFA, du football américain, du cricket, du hockey sur glace et de bien d’autres jeux.
Les pages web se chargent très rapidement. Il suffit de cliquer et de commencer à diffuser votre jeu préféré.
Myp2p est doté d’une interface conviviale et très facile à utiliser. La page d’accueil est organisée en différents onglets, ce qui facilite l’accès à vos jeux préférés.
Le site se met automatiquement à jour toutes les 5 minutes. Autrement dit, Myp2p propose les derniers sports et compétitions.
Il dispose d’un outil de recherche très puissant qui facilite grandement l’accès aux différents jeux.
Myp2p : Contre

Ce site de diffusion sportive gratuite a une interface utilisateur simplifiée à l’extrême et moins attrayante.

LiveSoccerTV
Lien vers : livesoccertv.com/

Si vous recherchez une plateforme avec un large éventail de disciplines sportives, ce doit être la LiveSoccerTV. Elle propose un large éventail de sports : retransmissions, jeux actuels en direct, flux en direct, jeux à venir et bien d’autres encore. Il n’est pas nécessaire de s’inscrire ou de fournir des informations sur sa carte de crédit pour regarder des sports en direct sur ce site.

LiveSoccerTV est livré avec l’interface utilisateur la plus intuitive, ce qui permet d’accéder très facilement aux contenus sur le site. Il est soigneusement divisé en sections, une pour les scores en direct et une autre pour les archives. La section des scores en direct est destinée à la diffusion en direct des matchs et compétitions en cours, tandis que la section des archives conserve un enregistrement de tous les matchs passés. Vous pouvez toujours rejouer un match que vous avez manqué.

LiveSoccerTV : Les avantages

Il dispose d’une interface utilisateur attrayante qui est également très facile et simple à utiliser.
Il fournit des mises à jour en temps réel et des alertes sur les jeux à venir.
Il propose un large éventail de jeux de la ligue européenne ainsi que des jeux nord-américains.
Il dispose de liens très stables de diffusion en direct et gratuite de sports.
LiveSoccerTV : Contre

L’accès à LiveSoccerTV est limité dans certains pays comme le Royaume-Uni.

Cricfree
Sites de streaming sportif gratuits Cricfree
Lien vers : cricsports.sc/

The cricfree a été élu meilleur site de streaming sportif par les blogueurs et de nombreux amateurs de streaming gratuit. Il possède une interface utilisateur simple mais très attrayante qui est bien structurée en différentes sections pour faciliter l’accès aux contenus. J’aime le fait que les utilisateurs apprennent à connaître les jeux disponibles à l’avance. Cette plateforme a également des publicités limitées. Vous pouvez donc être sûr de diffuser vos jeux préférés en streaming avec un minimum d’interférences. Cricfree dispose également de liens de diffusion très stables et fiables qui sont mis à jour fréquemment. Vous pouvez être sûr de regarder vos jeux préférés sans aucune interruption.

Il propose une grande variété de jeux européens ainsi que des jeux américains. C’est la seule plateforme qui garantit un streaming sans publicité pour tous les matchs de la NFL. Parmi les jeux disponibles, on trouve le baseball, le football américain, les fléchettes, le golf, etc.

Cricfree : Pour

Il dispose d’une interface conviviale et fournit également des mises à jour en temps réel de tous les jeux à venir ; jeux en direct, à venir et en tendance, etc.
Il dispose de liens de diffusion très stables qui sont fréquemment mis à jour.
Il dispose d’une riche collection de jeux, tant américains qu’européens.
Cricfree : Contre

Cricfree a notamment une faible visibilité sur les plateformes de médias sociaux.

Batmanstream
Sites de streaming sportif gratuit Batmanstream
Lien vers : batmanstream.tv/

C’est mon site de streaming sportif gratuit préféré. Il compte un très grand nombre d’utilisateurs ; plus de 15 millions de visiteurs par mois, dont 20 % rien qu’aux États-Unis. Le Batmanstream donne accès à un large éventail de sports.

Parmi les jeux disponibles sur cette plateforme, on trouve la NHL, la NBA, le rugby, le football et bien d’autres encore. Pour regarder des matchs sur cette plateforme, comme sur de nombreux autres sites de streaming gratuits, il n’est pas nécessaire de s’inscrire ou de fournir des informations sur sa carte de crédit.

Pour en savoir plus, cliquez ici : Alternatives à BatmanStream
Batmanstream : Pour

Propose une grande variété de jeux ; rugby, NBA, NHL, ligues européennes de football, badminton, golf, etc.
Liens de diffusion très stables et fréquemment mis à jour.
Il est toujours en ligne avec un temps de fonctionnement de 95%. Cela vous permet de diffuser votre Ligue des champions et tous les autres matchs sans interruption.
Batmanstream : Contre

L’accès à Batmanstream est limité dans certains pays.

WatchESPN
Voir les sites de streaming sportif gratuits d’ESPAGNE
Lien vers : espn.com/watch/collections/5060/live

C’est le meilleur site pour les flux sportifs HD gratuits. Cette plateforme vous permet de diffuser des jeux en direct ainsi que des rediffusions. WatchESPN propose une grande variété de jeux, et vous pouvez en diffuser jusqu’à 4 simultanément. La plupart des jeux disponibles sur cette plateforme sont des sports nord-américains et quelques sports de la Ligue européenne.

WatchESPN : Pour

Propose une grande variété de jeux
Permet de diffuser en direct jusqu’à 4 jeux simultanément.
dispose d’une interface conviviale
Surveillez l’ESPACE : Contre

La plupart des jeux de cette plateforme sont destinés aux résidents américains.
Conclusion
Trouver les meilleurs sites pour regarder des jeux en ligne gratuitement peut être tout un défi. Cette revue a sélectionné quelques-uns des meilleurs sites de diffusion gratuite de sports en continu que vous pourriez vouloir consulter. Comparez leurs avantages et leurs inconvénients afin d’obtenir ce qui vous convient le mieux.