Connect with us

Santé

Le massage en entreprise et ses bienfaits

Avatar

Published

on

massage en entreprise

Le massage en entreprise est une pratique qui a été découverte en Occident ces dernières années. Toutefois, il s’agit d’un massage qui a déjà existé depuis 1980. David Palmer, est celui à qui nous devons la découverte de cette technique de relaxation et de bien- être. Au début, David Palmer a proposé ses services à des entreprises américaines.

La pratique a donc pris de l’ampleur pour sortir des frontières américaines.  Aujourd’hui, le monde entier connaît les bienfaits de la pratique du massage en entreprise. De nombreux dirigeants d’entreprises privilégient le bien- être de leurs employés en insérant la pratique des massages sur leur lieu de travail.

Le Amma ou massage assis, une technique de massage relaxante

Le massage en entreprise est légèrement différent du massage pratiqué en cabinet. Déjà, le massage sur le lieu de travail se pratique sans que la personne concernée n’ait à enlever ses habits. Ce type de massage ne dure pas longtemps (généralement entre 15 à 30 minutes). Les techniques de massage pratiquées en entreprise sont le massage assis et le massage Shiatsu.

Le Amma est un massage qui se fait dans une position assise. Aussi, il ne demande pas de critères particuliers pour pouvoir le faire. Mais encore, ce massage peut se faire sur n’importe quelle personne, à condition qu’elle ne soit pas enceinte, qu’elle ne soit pas à jeun, ou qu’elle ne souffre à aucun endroit de son corps.

Le massage ne demande rien de compliqué. Il se fait sur une chaise ergonomique. Le patient ne se déshabille même pas. Et cette pratique de massage en entreprise, ne fait pas intervenir de l’huile de massage.  Le massage assis est un massage en entreprise, qui est déjà utilisé par un grand nombre d’entreprises. En effet, il permet de garantir le bien- être des employés pour faire régner un environnement de travail plus agréable. Grâce à cette technique de détente vous allez certainement améliorer la productivité de votre entreprise.

Le massage Shiatsu, une technique populaire dans les entreprises

Le massage Shiatsu figure parmi les types de massage en entreprise les plus sollicités. En effet, à la différence du massage assis, pour le Shiatsu, le patient devra s’allonger sur une table ou un tapis. Le praticien va ensuite commencer à détendre les muscles du patient en utilisant ses doigts.

Des pressions seront exercées sur les points d’acupuncture ou les points réflexes. Cette technique va débloquer les flux énergétiques du corps et les répandre dans tout le corps. Les points sur lesquels passent les doigts du praticien sont directement liés à des organes spécifiques. En étant réalisé correctement, le Shiatsu peut avoir des conséquences très positives sur le corps et l’organisme. En adoptant ce type de massage en entreprise, vous allez améliorer le bien- être de chacun de vos salariés. À la différence du massage Amma, celui-ci prend plus de temps.

Les effets bénéfiques du massage en entreprise

Les massages sont depuis longtemps reconnus pour leurs vertus thérapeutiques sur le point psychique comme physique. En tenant compte aujourd’hui de ses multiples bienfaits, de nombreuses entreprises les pratiquent en guise de prévention de santé. Le stress peut facilement apparaître face à divers facteurs : niveau de responsabilité, temps d’exposition face à un écran, etc.

Cela peut également provoquer une fatigue oculaire, une tension musculaire, ou encore un manque de concentration. Tout cela n’est pas vraiment bénéfique pour le développement d’une entreprise. Plusieurs avantages viennent avec la pratique du massage en entreprise. Non seulement, les avantages concernent les salariés sur qui il est appliqué. Mais également à l’entreprise qui verra le taux de productivité augmenter. Découvrez par la suite : Les huiles essentielles, idéal pour combattre les maux du quotidien

Continue Reading

Santé

Faire plein de vitamines pour être en forme

Avatar

Published

on

By

Vous ressentez une baisse d’énergie le matin au réveil ? Vous avez du mal à vous concentrer sur ce que vous faites ? Vous avez le coup de barre dans la journée ? Tout ça peut être des signes de fatigue. Heureusement, il existe plusieurs solutions naturelles qui vous aident à lutter contre cette dernière et à retrouver votre vitalité. La prise des vitamines est l’une d’entre elles et elle s’avère efficace pour booster votre énergie et être en pleine forme.

Quels sont les rôles des vitamines ?

Etre en pleine forme tout au long de l’année s’avère difficile pour la plupart des gens. En effet, plusieurs facteurs favorisent la baisse de vitalité et la fatigue. Avant de prendre des médicaments, optez d’abord pour des remèdes naturels comme vous découvrez sur https://greenhealth.fr/cat/booster-son-energie/. C’est le cas pour la prise des vitamines. Celles-ci sont des nutriments indispensables pour la santé et le bien-être. Elles jouent un rôle essentiel dans le maintien d’un corps et d’un esprit sains. En effet, elles agissent comme des antioxydants qui aident à protéger le corps des dégâts causés par les radicaux libres. Ces derniers sont nocifs et peuvent causer des dommages cellulaires et entraîner divers problèmes de santé.

En plus des antioxydants, les vitamines contribuent également à renforcer le système immunitaire. En outre, elles sont cruciales pour le maintien de la santé des os. Grâce à tout cela, elles aident à booster la vitalité et à être en pleine forme.

Quelles vitamines prendre pour être en pleine forme ?

Les vitamines présentent de nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être. Chacune d’entre elles permet de se maintenir en pleine forme. Toutefois, certaines sont plus efficaces que d’autres. Ainsi, pour lutter contre la fatigue, prenez davantage :

  • des vitamines du groupe B : elles jouent des rôles importants dans le maintien du fonctionnement du système nerveux et dans la production d’énergie. Les vitamines B1, B2, B5 et B12 sont les plus intéressantes pour cela.
  • De la vitamine C : appelée aussi acide ascorbique, elle est très connue par son action anti-fatigue. Il s’agit d’un antioxydant puissant. En plus, elle participe à l’absorption du fer qui est indispensable dans la production de globules rouges.
  • De la vitamine D : son rôle principal est de renforcer le système immunitaire. Mais à part ça, elle est essentielle dans la consolidation des os et à leur mobilité.

Ainsi, si vous voulez rester sain et fort tout au long de l’année, assurez-vous d’avoir un apport suffisant en ces vitamines.

Comment faire plein de vitamines ?

Les vitamines sont des éléments cruciaux pour l’organisme. D’ailleurs, il est plus facile de vous enrichir de ces nutriments. Plusieurs aliments les renferment comme les fruits (orange, cassis, goyave, clémentine, fraise, …) et les légumes (brocoli, poivron, persil, chou…). A cela s’ajoutent les produits laitiers, les poissons gras, les céréales, les abats et les féculents. Ainsi, consommez une alimentation saine pour vous enrichir de ces vitamines. Concernant particulièrement la vitamine D, très peu d’aliments la contiennent. Heureusement, il existe d’autres solutions qui vous permettent d’avoir un apport suffisant en ce nutriment. Il vous suffit de vous exposer au soleil pendant 10 à 15 minutes. La fin de la matinée est le moment idéal pour cela.

Toutefois, avec la routine quotidienne, il devient difficile de prendre une alimentation équilibrée et diversifiée. A cause de ça, de nombreuses personnes souffrent des carences en vitamines et par conséquent d’une fatigue passagère voire même chronique. Pour remédier à cela, il existe des compléments alimentaires riches en vitamines. Ils vous aident à combler vos carences en ces nutriments. Cependant, même s’ils sont vendus en vente libre, mieux vaut toujours demander l’avis d’un médecin avant de les acheter.

Continue Reading

Santé

Infusions de CBD : Deux informations utiles sur ce produit !

Avatar

Published

on

By

Le CBD (cannabidiol) est une molécule extraite de la plante de cannabis sativa L. Ces dernières années, les allégations sur ses capacités thérapeutiques sont omniprésentes sur internet. Celles-ci ont été confirmées par l’Organisation mondiale de la santé. Pour cela, il est fréquent de trouver sur le marché des produits à base de CBD. Les infusions au CBD font partie des plus tendance. Quels sont leurs bienfaits ? Sont-elles légales ? Découvrez tout dans la suite de ce billet.

Infusions de CBD : Quels sont les bienfaits ?

Aujourd’hui, la consommation du CBD en France est de plus en plus populaire. Cet engouement s’explique par les multiples effets thérapeutiques de cette molécule sur la santé.

Soigner l’insomnie

Selon un récent sondage, 20% de la population serait touchée par l’insomnie. Les principales causes de ce trouble seraient le stress, l’anxiété et la dépression. Pour le traiter, de nombreux médecins suggèrent la consommation des infusions de CBD. Ces dernières se révèlent être de véritables somnifères naturels.

En effet, ce produit thérapeutique présente des effets anxiolytiques grâce auxquels il aide à détendre les nerfs, relaxer les muscles et libérer les tensions. Cela favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil. Il est important de préciser que les infusions de CBD ne présentent aucun effet secondaire pour la santé.

Améliorer la qualité de la peau

De nombreuses études ont permis de mettre en évidence les bienfaits des infusions du CBD sur la peau. En effet, cette molécule dispose de propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoires, nécessaires pour la santé de l’épiderme. En clair, elle permet de l’hydrater, de le purifier et d’améliorer son élasticité. De même, la consommation du CBD à travers les infusions permet de réguler la production de sébum. Cela aide à lutter contre les problèmes comme l’acné, le psoriasis, la couperose, l’eczéma.

Traiter les troubles neurodégénératifs

De nombreux scientifiques affirment que la consommation des infusions de CBD permet de traiter les troubles neurologiques. Entre autres, ce produit est efficace contre la sclérose en plaques, la maladie de Parkinson, la maladie d’Alzheimer. En effet, les études réalisées démontrent que le CBD, une fois dans l’organisme, interagit avec les récepteurs biochimiques CB1 et CB2 du système endocannabinoïde. Par cette action, il élimine tous les symptômes des troubles neurodégénératifs.

Aussi, le CBD provoque la sécrétion de dopamine, hormone régulatrice de l’humeur. Cela permet d’optimiser la qualité de vie des personnes en proie à ces troubles.

Infusions de CBD : C’est légal ?

Depuis sa mise en évidence, le CBD a toujours suscité des débats quant à sa toxicité pour la santé. Mais, les différentes études réalisées sur cette molécule ont démontré qu’elle ne présente aucun effet psychotique. Autrement dit, elle n’est pas dangereuse pour l’organisme bien que provenant de la plante de cannabis. Pour cela, le CBD a été légalisé par le parlement européen le 17 décembre 2013. La seule condition est qu’il ne doit pas afficher un niveau de THC dépassant 0,3%.

Cette décision a été mise en application par la France. Ainsi, quelle que soit la zone dans laquelle vous résidez, vous pouvez acheter et consommer librement les infusions au CBD.

Continue Reading

Santé

Le liquide amniotique : Où habite bébé ?

Avatar

Published

on

By

Pendant 9 mois bébé nage dans un petit nid douillet, votre utérus. Il s’y développe, dort, mange, et fait des galipettes qui vous amusent et vous rassurent. Mais où bébé habite-il vraiment ? De quoi est composé son environnement intra-utérin ? On revient sur cette question…

Dans quoi nage bébé ?

Ce qui permet à bébé de « nager » pendant 9 mois, c’est le liquide amniotique. C’est ce liquide qui sera sa maison pendant toute la durée de votre grossesse et qui lui permettra de grandir et d’évoluer en vous jusqu’à terme. Ce n’est donc qu’au moment de l’accouchement que la poche qui maintient votre enfant au chaud va se rompre et lui permettre de sortir. Cette poche amniotique c’est en quelque sorte un « œuf » composé d’une membrane très résistante, contenant du liquide.

Le liquide amniotique, qu’est-ce que c’est ?

Le liquide amniotique est le liquide qui entoure le fœtus dans l’utérus. Le liquide et le fœtus sont contenus dans des membranes appelées sac amniotique. En effet c’est un liquide clair et stérile qui protège le bébé de l’extérieur. Il permet à votre enfant de rester bien au chaud (37°) malgré les variations de température extérieures et bien à l’abri des infections.

Ce liquide contient 97% d’eau, des sels minéraux et nutriments, des cellules fœtales (parfois ponctionnées lors des amniocentèses), du vernix caseosa, des fragments sébacés et quelques poils.

Il faut savoir que le liquide amniotique s’imprègne de l’alimentation maternelle puisque les nutriments peuvent passer à travers la membrane amniotique et venir parfumer la poche des eaux…

Comment ça marche ?

Le liquide amniotique est avalé par le bébé puis filtré par ses reins et éliminé dans ses urines. C’est un cycle continuel qui permet un renouvellement constant du liquide amniotique.

Au fur et à mesure que la grossesse avance, le liquide est produit en plus grande quantité pour se stabiliser vers 800 ml en fin de grossesse.

Il se forme d’une part grâce aux secrétions des membranes amniotiques et d’autre part grâce à l’urine de bébé : il est donc renouvelé en permanence. Ce n’est pas parce que vous perdez les eaux que le bébé va se retrouver « au sec », le liquide amniotique sera produit jusqu’à la naissance. Un déficit de liquide amniotique peut avoir des répercussions potentielles sur la maturation pulmonaire ainsi que sur le développement moteur du fœtus.​

A quoi ça sert ?

Le liquide amniotique permet d’apporter l’eau et les sels minéraux à bébé, de le maintenir au chaud, de le protéger de l’extérieur en amortissant les chocs et en faisant une véritable barrière contre les infections. Au moment de l’accouchement, il permet de lubrifier les voix génitales et de faciliter la sortie de bébé.

Comment surveille-t-on le liquide amniotique ?

Pour s’assurer que le liquide amniotique est produit en quantité suffisante on réalise des échographies qui mesurent sa quantité (c’est ce qu’on appelle l’index amniotique) : s’il y en a en excès on parlera d’hydramnios, et si au contraire il n’y en a pas suffisamment on parlera d’oligoamnios.

Si on a un doute sur une fissure de la poche, on utilisera un test contenant un réactif qui virera en présence de liquide amniotique, une sorte de gros coton tige.

Si l’on veut vérifier sa couleur on fera une amnioscopie : on introduira alors un petit cylindre au niveau du vagin et on observera la couleur du liquide à l’aide d’une forte lampe. C’est un examen que l’on réalise plutôt en cas de dépassement de terme pour s’assurer que l’environnement du fœtus est toujours sain.

Si l’on a besoin de récupérer et d’analyser des cellules fœtales on réalisera une amnioscopie Grâce à une seringue on viendra prélever une petite quantité de liquide amniotique pour ensuite venir dissocier et récupérer les cellules fœtales.

Continue Reading

Copyright © 2022