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Bienfaits du brossage à sec pour la santé

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Vous vous brossez probablement les cheveux et les dents (avec du dentifrice naturel, espérons-le), mais vous brossez-vous la peau ? Et pourquoi le feriez-vous ?

Le brossage à sec pour la peau


Cette pratique a gagné en popularité ces derniers temps, et pour cause. J’ai même remarqué que le « brossage à sec » figurait au menu des spas dans les hôtels. Le brossage à sec présente de nombreux avantages potentiels, allant d’une peau plus lisse à une aide au drainage lymphatique.

Alors, qu’est-ce que c’est et pourquoi devriez-vous envisager de le faire ?

Le brossage à sec est exactement ce qu’il semble être… un brossage de la peau selon un modèle particulier avec une brosse sèche, généralement avant la douche.

Dans le cas du brossage à sec, la peau est généralement brossée vers le cœur, en commençant par les pieds et les mains et en se dirigeant vers la poitrine.

Avantages du brossage à sec
Je me brosse la peau à sec depuis des années, surtout parce que cela me fait du bien et rend ma peau plus douce, mais il y a aussi d’autres avantages :

Soutien lymphatique


Le système lymphatique est une partie importante du système immunitaire de l’organisme. Il est constitué d’organes et de ganglions lymphatiques, de canaux et de vaisseaux qui transportent la lymphe dans tout le corps. Beaucoup de ces vaisseaux lymphatiques se trouvent juste sous la peau. Les partisans du brossage à sec affirment que le fait de brosser la peau régulièrement aide à stimuler le flux lymphatique normal dans le corps et aide l’organisme à se détoxifier naturellement.

Exfoliation


Cet avantage est souvent remarqué la première fois qu’une personne se brosse les dents à sec. Le fait de passer une brosse à poils fermes et naturels sur la peau permet de détacher et d’éliminer les cellules mortes, ce qui exfolie naturellement la peau. J’ai remarqué une peau moins sèche et une peau beaucoup plus douce dans les premiers jours et semaines suivant le brossage de la peau sèche. Ma peau est restée douce grâce à cette méthode d’exfoliation intégrée.

Des pores propres (et des pores plus petits !)


L’avantage supplémentaire de l’exfoliation de la peau est d’éliminer le sébum, la saleté et les résidus des pores. Utilisez une brosse sèche plus petite et plus douce pour le visage (n’utilisez pas la brosse plus rigide pour le corps ici… ouch !). Je remarque que mon visage est plus doux et que mes pores sont beaucoup moins apparents.

Réduit la cellulite


Bien que les preuves soient anecdotiques, j’ai trouvé de nombreux témoignages de personnes qui affirment qu’un brossage à sec régulier aide grandement à réduire la cellulite. J’ai parlé de cela et de mes autres remèdes contre la cellulite ici. Il n’y a pas beaucoup de recherches pour étayer les affirmations sur la cellulite, mais le brossage à sec est très agréable et rend la peau plus douce, donc il n’y a pas vraiment d’inconvénient à l’essayer !

L’énergie naturelle


Je ne peux pas expliquer pourquoi, mais le brossage à sec me donne toujours un regain d’énergie naturel. C’est pourquoi je ne recommande pas le brossage à sec le soir, mais il est excellent le matin. Une théorie est que parce qu’il augmente la circulation, il augmente aussi l’énergie. Quoi qu’il en soit, je ne le fais que tôt dans la journée, dans le cadre de ma routine matinale.

Choisir une brosse sèche


J’utilise une brosse à poils fermes et naturels avec un long manche, qui me permet d’atteindre tout mon dos et de brosser facilement le bas de mes pieds et l’arrière de mes jambes. Cet ensemble de brosses est mon préféré car il comprend une brosse pour le visage et deux brosses pour le corps de fermeté différente.

Lorsque j’ai commencé à brosser à sec, ma peau était beaucoup plus sensible et je préférais la plus douce, et maintenant je préfère de loin la brosse la plus ferme. Avec l’ensemble, j’ai des options.

Comment brosser à sec : La méthode
Le brossage à sec peut être effectué quotidiennement sur tout le corps, de préférence le matin avant la douche. Commencez par une brosse douce et une légère pression. Passez à une brosse plus ferme et à une pression plus ferme au fil du temps.

Voici comment brosser la peau à sec :
En commençant par les pieds, je brosse la plante de mes pieds et le haut de mes jambes par de longs et doux mouvements. En général, je brosse chaque partie de la peau dix fois. Pour le flux lymphatique, je brosse toujours vers la zone cœur/poitrine où le système lymphatique s’écoule.
En règle générale, je brosse toujours vers le centre du corps.
Répétez le même processus avec les bras, en commençant par la paume des mains et en brossant le bras vers le cœur. Encore une fois, je brosse chaque partie de la peau 10 fois.
Sur le ventre et les aisselles, brossez en un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre.
Je répète ensuite le processus sur l’abdomen et le dos, puis je passe au visage avec la brosse plus délicate.
Remarque : ne brossez pas trop fort ! Un coup de brosse doux et lisse est souvent plus efficace. Ma peau est légèrement rose après le brossage, mais elle ne doit jamais être rouge ou piquer. Si cela fait mal, utilisez moins de pression !

Je me brosse avant de me doucher et j’utilise une lotion naturelle après la douche.

Remplacez la brosse tous les 6 à 12 mois, car les poils finissent par s’user. Je recommande également de laver la brosse toutes les quelques semaines pour éliminer les cellules de peau morte.

Mais, le brossage de la peau est-il vraiment efficace ?


Je me suis personnellement brossé les dents à sec pendant des années et j’ai remarqué que ma peau est plus douce (et peut-être plus ferme, bien que cela soit difficile à mesurer) grâce au brossage à sec. Le brossage de la peau est très revigorant, facile et demande peu de temps et d’argent, c’est pourquoi je continue à en prendre l’habitude.

J’ai constaté, en particulier pendant ma grossesse, que le brossage à sec semblait m’aider à éviter les vergetures et à raffermir ma peau après la grossesse.

Voilà le problème :

Ce n’est pas un traitement médical et ne devrait pas être considéré comme tel. Les dermatologues affirment également que la cellulite est génétique et qu’il n’y a pas de remède, tandis que le Dr Cate Shanahan, invité du podcast, n’est pas d’accord et pointe du doigt les acides gras polyinsaturés oméga-6 dans notre alimentation.

Ce que disent les preuves scientifiques


Les preuves sont partagées et plusieurs sources soulignent le fait évident – il n’y a pas eu d’études scientifiques spécifiques sur le brossage à sec. Une grande partie des preuves, notamment en ce qui concerne les bienfaits sur la cellulite, sont anecdotiques et il faudrait beaucoup plus de recherches avant que les dermatologues ne le considèrent comme un traitement médical légitime.

Les partisans du brossage à sec affirment qu’il peut stimuler le système lymphatique, aider le corps à se débarrasser des toxines et augmenter la circulation ou l’énergie. Même les dermatologues s’accordent à dire que le brossage doux de la peau a des effets exfoliants et peut aller au-delà des soins de la peau en stimulant le corps d’une manière similaire au massage, dont les bienfaits sont certainement bien documentés.

Je ne suis pas complètement convaincu de tous ces bienfaits, mais cela entre définitivement dans la catégorie « ne peut pas faire de mal », à une exception près…

Un avertissement pour les peaux sensibles


Je vous conseille toujours de faire attention à ce qui fonctionne pour vous et votre corps. Si vous avez la peau sensible ou des antécédents d’eczéma ou d’autres affections cutanées, c’est une habitude de santé que vous voudrez peut-être éviter. Comme l’a constaté Sarah, de l’association Healthy Home Economist, un brossage agressif de la peau peut irriter les peaux sensibles au fil du temps.

Néanmoins, tant que vous n’ignorez pas les signes avant-coureurs comme l’inconfort, les démangeaisons, les rougeurs ou même la douleur, une bonne séance de brossage à sec devrait profiter à la plupart des gens. Évitez les zones sensibles, n’utilisez pas de poils trop fermes et arrêtez si des symptômes gênants apparaissent.

Comme option de désintoxication plus douce pour les peaux sensibles, essayez un bain de désintoxication au lieu d’un brossage de la peau.

Le brossage de la peau : trouvez ce qui vous convient


En fin de compte, les chercheurs ne feront probablement jamais d’études sur le brossage à sec, de sorte que nous n’avons pas de preuves scientifiques solides de ses avantages. Il n’y a aucune raison de faire une telle étude lorsqu’un ensemble de brosses de bonne qualité coûte environ 20 dollars et est disponible en ligne. Dans le même temps, il est généralement admis que cette pratique est inoffensive et, au pire, inefficace. Comme pour tout aspect de la santé (ou de la vie), il est important de faire ses propres recherches, d’essayer des choses et d’en mesurer les effets par vous-même.

Personnellement, j’aime le brossage à sec pour une peau plus lisse et un regain d’énergie, mais essayez et voyez ce que vous en pensez.

Cet article a été revu médicalement par Madiha Saeed, MD, un médecin de famille certifié. Comme toujours, il ne s’agit pas d’un avis médical personnel et nous vous recommandons d’en parler à votre médecin.

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Équipements domestiques : top 4 technologique en 2022

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En dehors du cadre professionnel, la maison est l’endroit où l’on passe l’essentiel de son temps. Pour cette raison, il s’avère utile, voire nécessaire, d’en faire un endroit où il fait bon vivre. Grâce aux évolutions technologiques, il existe aujourd’hui de plus en plus d’équipements pouvant servir cette cause : climatiseur, portail automatique et bien d’autres. À défaut de tout posséder, il demeure néanmoins possible de se procurer les plus indispensables. Souhaitez-vous connaitre ces incontournables ? Réponse dans cet article.

Un climatiseur performant


Le climatiseur reste un appareil électroménager de première nécessité. L’installation de climatisation dans sa maison permet d’accroître le confort des lieux. Le climatiseur permet également de diminuer le degré d’humidité d’une pièce et participe ainsi à faciliter la respiration de ses occupants. Ce dispositif joue plusieurs autres fonctions, mais pour réellement en bénéficier, il importe d’opérer un choix avisé.

Le choix du climatiseur idéal repose sur un ensemble de critères importants. Il s’agit notamment du volume de l’espace à rafraîchir, son emplacement, la puissance du climatiseur, son prix en rapport avec le budget et le niveau de consommation énergétique ; pour ne citer que ceux-là. Il est tout de même préférable d’opter pour un climatiseur mural que de choisir un climatiseur mobile ou portatif. En réalité, ce choix vous permet d’optimiser l’espace disponible.

Les luminaires connectés

Les luminaires connectés constituent l’une des plus belles avancées en matière de domotique. Maison Cocoon propose un accompagnement complet à toutes les personnes désireuses d’intégrer des luminaires connectés à leur cadre de vie. En effet, l’éclairage joue un rôle clé dans le confort d’une maison. Plus spécifiquement, l’utilisation des luminaires connectés permet de varier l’intensité et même la couleur de l’éclairage juste en se servant de son smartphone.

Par ailleurs, il existe aussi des systèmes d’éclairage fonctionnant avec des détecteurs de mouvement. Idéal pour les chambres à coucher et plus particulièrement pour celles des enfants, ce type d’installation participe à la réduction des dépenses énergétiques. Néanmoins, son mode de fonctionnement peut être modifié si l’occupant de la pièce souhaite la garder éclairée même en son absence.

La machine à laver économique

Dans plus d’un ménage, la machine à laver constitue l’appareil électroménager qui consomme le plus d’énergie. Hélas, compte tenu de son utilité, il s’avère impossible pour les ménages de s’en passer. Le choix d’une machine à laver performante et de prix abordable s’impose alors en unique solution. La vitesse d’essorage, la capacité de lavage, la marque, les options et le type de machine constituent autant de facteurs à prendre en compte pour acheter un lave-linge.

Le détecteur de fumée intelligent

Afin de garantir la sécurité de sa personne et celle de ses biens, les services de secours recommandent à tous les ménages de procéder à l’installation d’un détecteur de fumée. À cet effet, la cuisine représente la pièce à prioriser, car plus d’un tiers des incendies ménagers s’y produisent.

L’installation d’un détecteur de fumée traditionnel permet d’éteindre un incendie dès l’émission des premières fumées. La spécificité du détecteur de fumée connecté réside en ce qu’il est conçu pour avertir le propriétaire quel que soit le lieu où il se trouve, notamment via une notification.

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Le marché de la vente de propriétés viticoles : 3 règles à connaître avant de s’y lancer

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Les propriétés viticoles figurent désormais sur la liste des biens qui attirent les investisseurs immobiliers. Investir dans ces terres constitue en effet un moyen certain de se faire une place dans le cercle très fermé des viticulteurs. De plus, il s’agit d’un placement sur le long terme avec la garantie de réaliser un rendement financier de 1 à 4 %. Vous devez cependant comprendre qu’une transaction de logements diffère de celle d’une exploitation agricole, car elle n’obéit pas aux mêmes règles. Vous vous devez donc de maîtriser celles du marché sur lequel vous comptez vous lancer.

1. Vérifier la liberté de vente de la propriété


Sur le marché de la vente de domaine viticole, une démarche à adopter avant d’effectuer une quelconque transaction est de vérifier que la propriété est libre de vente. Concrètement, vous devez vous assurer que toutes les parties prenantes à la demeure ont donné leur accord pour qu’un achat puisse être effectué.

Ainsi, s’il s’avère donc nécessaire de contacter des indivisaires, actionnaires ou vignerons pour obtenir leurs consentements, vous devez le faire avant de vendre l’exploitation viticole. Si le château est sous l’emprise de clauses de retour ou est issu d’une succession, vous devez effectuer toutes les démarches nécessaires pour garantir la bonne réalisation de la transaction.

Dans ce cas, l’assistance de professionnels comme ceux présents sur le site ampelio.fr, cabinet spécialisé dans la vente de vignobles et de domaines viticole sur la Vallée de la Loire, vous sera indispensable. Par ailleurs, vous devez également savoir que dans ce secteur, des créanciers peuvent aussi refuser de donner leur approbation pour une vente. Prenez donc toutes vos dispositions.

2. Valoriser le domaine viticole

Afin de vendre votre domaine viticole au prix adéquat, vous devez savoir qu’il est nécessaire de faire sa valorisation. Pour effectuer une telle évaluation, vous devez prendre en compte tous les éléments qui agissent d’une manière ou d’une autre sur la valeur du bien immobilier.

Nous voulons parler par exemple des actifs corporels comme la présence de château sur la demeure, l’existence de vignes et de matériels liés à leur exploitation. Il est également nécessaire de considérer les éléments incorporels pour réaliser la valorisation.

C’est le cas de l’état du vignoble, la qualification des vignerons, le droit d’exploitation des hectares de vigne ou la marque du vin. Retenez par ailleurs qu’un bon processus de valorisation d’une exploitation agricole doit respecter des étapes précises.

Vous devez d’abord établir un bilan comptable net puis rechercher ensuite le rendement économique futur ou actuel de la propriété viticole. Après, vous devez évaluer la capacité financière de l’acheteur et la valeur pécuniaire des domaines situés aux alentours.

3. La réalisation des diagnostics fonciers et immobiliers

L’investissement dans l’or rouge exige aussi de réaliser divers diagnostics avant de chercher à réaliser une transaction sur le vignoble. Ces formalités concernent particulièrement les diagnostics immobilier et foncier.

Le premier type d’opération reste une obligation. Son bien-fondé est qu’il permet à l’acheteur de bénéficier dans les meilleures conditions de sa propriété viticole. Quant au second type de diagnostic, il permettra à l’acquéreur d’être informé de toutes les données caractérisant le domaine viticole.

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Quelle agence web pour un site internet pas cher ?

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Aujourd’hui, les entreprises sont contraintes d’accélérer leur transformation digitale pour rester compétitives sur le marché. En effet, l’émergence des nouvelles technologies ne cesse de voir le jour et bouleverse ainsi les stratégies commerciales. Car, le besoin de sites internet pour élargir et entretenir sa clientèle a permis aux agences web de créer de nouveaux métiers. Mais, cela a également permis de proposer des prestations de meilleure qualité à des prix abordables. Découvrez ici les critères à prendre en compte pour obtenir un site internet pas cher.

Les compétences de programmation

Il est vrai que les compétences nécessaires pour réaliser un projet peuvent varier en fonction de la demande. Mais, les technologies liées à la programmation et les systèmes de gestion de contenu demeurent les plus plébiscités. En effet, ces compétences peuvent être considérées comme les prérequis pour créer un site, toutefois elles ne garantissent pas l’aboutissement de votre projet. Par conséquent, il est plus avisé de vérifier les certifications de l’agence web et d’identifier les technologies qui vous intéressent préalablement.

Par ailleurs, un webmaster dispose d’une rémunération intéressante qui varie entre 2124 € et 2520 € par mois. À notre avis, il fait partie des top-metiers du web non seulement au regard du salaire, mais également par sa liberté de travail. En effet, un webmaster peut effectuer ses tâches à domicile (free-lance) et bénéficier d’un emploi du temps relativement souple. Cette largesse peut constituer une belle opportunité de négociation pour obtenir un site internet pas cher.

Les solutions moins coûteuses

Créer un site internet est une tâche délicate comme vous avez pu le constater dans les parties précédentes. Cependant, il existe des solutions pour créer un Site internet gratuit ou presque en fonction de vos besoins. Ce sont des sites programmés à l’avance au niveau du design et des données élémentaires, il vous suffit d’insérer vos informations personnelles ou professionnelles.

Les solutions Open Source

Les solutions Open Source permettent aux utilisateurs de vérifier le code source, de le modifier si nécessaire et de le distribuer gratuitement. Elles sont utilisées par 90 % des agences web pour la création de sites internet. Par conséquent, elles sont efficaces et fiables, mais nécessitent néanmoins beaucoup d’efforts et de patience pour des résultats époustouflants.

Les solutions CMS 

Les solutions CMS (Content Management System) sont utilisées essentiellement pour créer un site vitrine. Ce dernier est une stratégie commerciale qui consiste à attirer l’attention des internautes sur des produits ou services proposés. Sans pour autant autoriser ou permettre l’interaction entre l’internaute et l’organisation. Pour réaliser ce type de projet, vous pouvez consulter les logiciels Open Source ou Joomla qui sont les meilleurs du marché.

Les solutions DIY

Les solutions DIY consistent à créer son site web à partir d’une feuille blanche. Toutefois, cela peut sembler difficile pour un novice dans le domaine. D’ailleurs, elles sont fortement déconseillées, car quasiment non rentable sans l’accompagnement d’un professionnel. En effet, même si vous avez des notions en développement, un site web crédible a besoin de sécurité, de maintenance et doit respecter les délais de création.

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